Terapia de pareja online: no es el último recurso, es el más inteligente

Hay una idea que aparece mucho en mi consulta: "Vinimos porque ya no sabíamos qué más hacer." Y aunque nunca es tarde para trabajar en una relación, la realidad es que mientras antes se empiece, mejores son los resultados.

La terapia de pareja no es un tribunal donde se decide quién tiene la razón. Tampoco es un espacio donde alguien te dice qué hacer. Es un lugar donde ambos aprenden a escucharse de verdad, muchas veces por primera vez en mucho tiempo.

Mitos que frenan a las parejas

"Si necesitamos terapia, es que nuestra relación está mal"

No necesariamente. Muchas parejas funcionales buscan terapia para mejorar su comunicación, atravesar una etapa de cambio (un hijo, una mudanza, cambios laborales) o simplemente para fortalecer su vínculo. No esperas a que el auto se descomponga para hacerle mantenimiento. Con las relaciones pasa lo mismo.

"Terapia de pareja presencial es mejor que online"

Este es un prejuicio comprensible pero que la evidencia no respalda. La terapia de pareja online tiene ventajas muy concretas: ambos están en un espacio que conocen y donde se sienten cómodos, no hay que coordinar traslados (que a veces ya es motivo de discusión), y la barrera de entrada es mucho menor.

He visto parejas que postergaron meses la terapia presencial por temas logísticos y que, al descubrir la modalidad online, pudieron empezar en la misma semana.

"El/la terapeuta se va a poner del lado del otro"

El rol del terapeuta no es tomar partido. Es facilitar una conversación que ustedes solos no están pudiendo tener. Mi trabajo es que ambos se sientan escuchados, que puedan expresar lo que necesitan y que encuentren juntos formas de avanzar.

Señales de que podrían beneficiarse de terapia de pareja

No hace falta que todo esté mal. Estas son situaciones cotidianas que muchas parejas enfrentan y que se trabajan muy bien en terapia:

• Las mismas discusiones se repiten una y otra vez sin llegar a nada.
• Sienten que están juntos pero desconectados.
• Uno de los dos evita los conflictos y el otro siente que no le importa.
• Hubo una crisis (infidelidad, pérdida, crisis económica) y no saben cómo reconstruir.
• Quieren tomar una decisión importante y no logran ponerse de acuerdo.
• Simplemente sienten que "algo cambió" y no saben qué.

¿Cómo funciona la terapia de pareja online?

Las sesiones son por videollamada, con ambos conectados desde el mismo lugar o incluso desde espacios separados si es lo que necesitan en ese momento. Trabajamos con ejercicios concretos, herramientas de comunicación y espacios de reflexión individual dentro de la sesión.

Lo más importante: no es necesario que ambos lleguen con la misma motivación. Es muy común que uno de los dos esté más convencido que el otro. Y eso está bien. Parte del proceso es encontrar un punto de encuentro.

El primer paso suele ser el más difícil

Hablar de ir a terapia de pareja puede sentirse como admitir un fracaso. Pero en realidad es todo lo contrario: es decir "esto me importa lo suficiente como para trabajar en ello."

Si algo de lo que leíste te resonó, quizás es buen momento para tener esa conversación.